【栗駒山】車中泊前泊で登る日帰り登山ガイド｜いわかがみ平から東栗駒コース・中央コース周回・宮城

2026年9月27日

岩手・宮城・秋田の3県にまたがる栗駒山（くりこまやま・標高1,626m）は、日本二百名山・花の百名山・東北百名山に数えられる山です。岩手県側では「須川岳」とも呼ばれ、秋に山肌一面が色づく紅葉は「神の絨毯」と称されます。

宮城県側のいわかがみ平から、東栗駒コースで登って中央コースで下る周回は、距離6.4km・のぼり約520m。登山口の標高が約1,120mと高く日帰りで歩きやすいコースです。今回、私は前夜に道の駅で車中泊してから向かいました。

この記事では、登山歴・車中泊歴10年のソロ登山者の視点で、栗駒山の登り方・前泊できる車中泊スポット・紅葉期のマイカー規制・コース体験記・下山後の温泉までまとめています。

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栗駒山の基本情報

標高	1,626m
所在地	岩手県・宮城県・秋田県の県境（登山口のいわかがみ平は宮城県栗原市）
山のリスト	日本二百名山・花の百名山・東北百名山
難易度	初級〜中級（東栗駒コースは岩場・渡渉あり）
コースタイム目安	標準約4時間（東栗駒コース〜中央コース周回）
距離・累積標高	約6.4km ／のぼり約520m
ベストシーズン	6月〜10月（紅葉は9月下旬〜10月上旬）

栗駒山のキャラクター

なだらかな山容の火山で、いわかがみ平から山頂までの標高差は約500mです。東栗駒コースは沢沿いの岩場や渡渉がある変化に富んだ道、中央コースは階段や石畳で整備された歩きやすい道。周回すると、登りと下りでまったく性格の違う道を歩けます。稜線に出ると、東栗駒山から栗駒山にかけて紅葉の斜面が広がります。

いわかがみ平へのアクセスと駐車場

登山口はいわかがみ平（宮城県栗原市栗駒沼倉）。県道42号（築館栗駒公園線）を上がった先にあり、駐車場まで舗装路です。いわかがみ平にはレストハウスもあります。

駐車場は無料で、傾斜はありません。トイレ（洋式2基・ウォッシュレットなし）と手洗いがあり、トイレの外には靴洗い場もあります。駐車場の電波は不安定で、ドコモは微弱、ソフトバンクがやや入る程度。地図などの必要な情報は、事前にダウンロードしておくと安心です。

紅葉期はマイカー規制（2026年は9月30日〜10月18日）

紅葉の見ごろには、いわかがみ平の駐車場まで車で入れなくなります。栗原市の発表では、2026年は9月30日（水）17時から10月18日（日）17時まで、いこいの村栗駒跡地前からいわかがみ平駐車場までの県道築館栗駒公園線が24時間の交通規制（バス・緊急車両・許可車両を除く）となります。

臨時駐車場：いこいの村栗駒跡地（約700台）。2026年度から一部が予約エリアになっています
シャトルバス：10月1日〜10月18日、6:00〜15:30に運行。いわかがみ平まで乗車約20分
シャトルバスの最終便：上りは14時20分発、下りは15時発。周回の標準コースタイムは約4時間なので、休憩を含めて10時半ごろまでにはいわかがみ平を歩き始めておくと安心です
環境保護協力金：1人1,000円

規制の内容は年ごとに変わるので、出かける前に栗原市の最新情報を確認してください。

何時までに着くか

標準コースタイムは周回で約4時間。休憩や身支度を含めても、昼前に歩き出せば午後の早い時間に下山できる計算です。私は雨がおさまるのを待ってから出発し、10時21分に歩き始めて12時36分に下山しました。紅葉期は臨時駐車場からシャトルバス（6:00始発）に乗り継ぐぶん、時間に余裕をもって到着しておきたいところです。

栗駒山の前泊におすすめの車中泊スポット

いわかがみ平の周辺で前泊できる車中泊スポットを3か所紹介します。結論を先にいうと、いわかがみ平まで最短の道の駅厳美渓が総合的におすすめです。

【1】道の駅厳美渓（総合おすすめ・一関方面から）

岩手県一関市にある道の駅。いわかがみ平までは約32km・車で45分と、3か所のなかで最短です。奥の駐車エリアを選べば静かに過ごせます。道の駅厳美渓の記事では、岩手県側の須川温泉から登る栗駒山のコースも紹介しています。

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【2】あ・ら・伊達な道の駅（今回利用・大崎方面から）

今回、私が実際に車中泊したのはここ。宮城県大崎市の国道47号沿いにある道の駅で、いわかがみ平までは約48km・車で1時間7分と、紹介する3か所のなかでは一番遠くなります。国道の走行音や大型車のアイドリング音が届くので耳栓はあったほうがよいですが、音対策さえすれば問題なく眠れました。仙台・大崎方面から向かうときの拠点になります。

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【3】道の駅路田里はなやま（栗原市花山）

宮城県栗原市花山の国道398号沿いにある道の駅で、いわかがみ平までは約37km・車で52分。花山特産の自然薯を扱う「自然薯の館」の愛称でも知られています。

3か所を比べると、いわかがみ平まで最短（約32km・車45分）で、奥の駐車エリアなら静かに過ごしやすい道の駅厳美渓が総合的に最もおすすめです。

実際に登ったコース体験記（東栗駒コース登り・中央コース下り）

登山日：2026年9月24日。いわかがみ平を起点に、東栗駒コースで東栗駒山を経由して山頂へ登り、中央コースで下る周回で歩きました。

ルート全体図（いわかがみ平起点）

栗駒山東栗駒コース〜中央コース周回のルート全体図（地理院タイルにGPX軌跡を重ねた自作地図） — いわかがみ平を起点とした周回ルート

栗駒山のコースタイム（標準・実測）

区間	標準コースタイム（累計）	実測コースタイム（累計）
駐車場（出発 10時21分）	—	—
→ 東栗駒山	1時間31分（累計 1:31）	41分（累計 0:41）
→ 中央コースとの分岐	1時間（累計 2:31）	32分（累計 1:13）
→ 栗駒山山頂	10分（累計 2:41）	5分（累計 1:18）
→ 駐車場（下山 12時36分）	1時間23分（累計 4:04）	57分（累計 2:15）
合計	約4時間4分（休憩含まず）	2時間15分（休憩16分込み）

区間標準コースタイムの合計は約4時間4分（YAMAPのモデルコース「東栗駒-栗駒山-中央周回コース」の区間値ベース）。

出発前夜〜当日朝

あ・ら・伊達な道の駅に前泊し、4時に起床。早朝は雨がぱらつく天気で、山のほうは雨に加えて風も強そうだったため、雨がおさまるまで道の駅で待機しました。9時に道の駅を出発し、10時にいわかがみ平の駐車場に到着です。

登り①：いわかがみ平〜序盤の岩場

10時21分、東栗駒コースの入口から歩き始めます。登山口からすぐ、大きめの岩を全身を使って登る場面があり、はしごがかかった場所も出てきます。

登り②：沢沿い〜ロープの渡渉

30分ほど進むと沢にぶつかり、沢沿いを少し登ると渡渉ポイントです。ロープが張ってある安心仕様ですが、この日はロープを使わなくても十分渡れる水量でした。渡渉のあとは、踏み固められた歩きやすい道になります。

東栗駒山

11時2分、東栗駒山に到着。あいにくガスに包まれて、展望は何もありませんでした。

稜線〜中央コースとの分岐〜栗駒山山頂

東栗駒山から栗駒山への稜線は、紅葉が進んでいてきれいでした。

11時34分、中央コースとの分岐に到着。山頂まではあと少しですが、ここからは階段状の、けっこうな急登が続きます。

11時39分、栗駒山の山頂に到着。こちらもガスで展望はありません。ガスが晴れそうになく、強風もこたえるので、小休止のあと11時50分に下山を始めました。

下り（中央コース）

下山は中央コースで。中央コースは東栗駒コース以上に歩きやすく整備された道で、後半は石畳状の道が続きます。

下山中、一瞬ガスが少し晴れて、紅葉に染まった山肌が見えかけましたが、全容は見えず。神の絨毯は来年以降におあずけです。12時36分、いわかがみ平の駐車場に下山しました。

栗駒山（東栗駒コース・中央コース）で気をつけたいポイント

今回のコースで特に気をつけたいのは、次の6点です。

序盤の岩場（東栗駒コース）：登山口からすぐ、大きめの岩を全身を使って登る場面があり、はしごもあります。両手が空く状態で歩けるようにしておきます
沢沿いと渡渉：東栗駒コースは沢沿いを登り、途中に渡渉があります。ロープは張られていますが、雨のあとは水量が増えるので慎重に
分岐から山頂への急登：中央コースとの分岐から山頂までは、階段状の急登が続きます
山頂付近の強風とガス：この日は山頂一帯がガスで、強風もこたえました。稜線に出る前に防風の上着を出しておくと安心です
電波：駐車場はドコモが微弱、ソフトバンクがやや入る程度。地図は事前にダウンロードしておきましょう
紅葉期のマイカー規制：2026年は9月30日〜10月18日。いわかがみ平まで車で入れず、臨時駐車場からシャトルバスを使います

登山口周辺の日帰り温泉

いわかがみ平から車で10分ほどの範囲に、日帰り入浴のできる施設が3か所あります。いちばん近いのは「ハイルザーム栗駒」です。

温泉施設	いわかがみ平からの距離	営業時間	料金（大人）
ハイルザーム栗駒（最寄り）	6.2km／車10分	10:00〜18:00	850円（15:00〜は650円）
新湯温泉くりこま荘	6.8km／車10分	10:00〜15:00／不定休（事前に連絡を）	700円
駒の湯温泉	7.2km／車10分	10:00〜17:00／水曜・第2・4木曜休（11月中旬〜4月中旬は冬季休業）	500円